茹でて和えるだけ：水菜と塩昆布のさっぱりおひたし（あと一品に便利）

夜ごはん献立recipe

野菜たっぷりで満足：昆布だし×ウスターの「ベジもんじゃ」をホットプレートで

3月 22

10分時短recipe

茹でて和えるだけ！白菜×塩昆布の「無限あっさり副菜」—油揚げでコクもプラス

3月 21

前菜・おつまみrecipe

めんつゆで味がすぐ決まる「柿の白和え」—混ぜるだけの秋の副菜レシピ

3月 20

10分時短recipe

レンジ2分で完成：ごま油香る「やみつき無限かぼちゃ」簡単副菜

3月 20

夜ごはん献立recipe

炊飯器にのせて炊くだけ。白だし香る「カニめしもどき」カニカマ×舞茸×塩昆布の炊き込みご飯

3月 20

前菜・おつまみrecipe

揚げ焼きで手軽にじゅわっと味しみ：だし醤油の「なすの揚げ浸し」レシピ

3月 21

10分時短recipe

火をほぼ使わない！トマト×塩昆布で作る、さっぱりコクうま冷凍うどん

3月 20

スープ＆煮込みrecipe

かぶがとろっと甘い、豆乳でまろやか「かぶの豆乳スープ煮」鍋ひとつで簡単

3月 21

前菜・おつまみrecipe

ねっとり里芋が外カリに変わる：揚げ焼きで作る青のり塩フライド里芋

3月 20

10分時短recipe

材料4つで自家製めんつゆ：沸騰直前で止めて、昆布の旨みをすっきり引き出す作り方

3月 22

前菜・おつまみrecipe

アンチョビなしでもコク旨：塩麹×ナッツで作るバーニャカウダ風ソース（ブレンダーで簡単）

3月 21

夜ごはん献立recipe

野菜たっぷりで満足：昆布だし×ウスターの「ベジもんじゃ」をホットプレートで

3月 22

ヘルシーデザートrecipe

米粉×絹豆腐でしっとりふわふわ。混ぜて焼くだけのブルーベリーケーキ

3月 22

ヘルシーデザートrecipe

マスカルポーネも生クリームも不要。豆乳×寒天で作る簡単ヴィーガンティラミス

3月 22

ヘルシー低脂質recipe

おからこんにゃくで満足おかず：醤油生姜のカリッと竜田揚げ（揚げ焼きOK）

3月 22

ヘルシーデザートrecipe

乳・卵なしでも濃厚：冷凍バナナで作る焦がし塩キャラメルアイス（胡桃入り）

3月 22

ヘルシーデザートrecipe

油なし・グルテンフリー：米粉のよもぎ蒸しパンをふんわりしっとり作るレシピ

3月 22